“节分端午自谁言，万古传闻为屈原”，时间过得真快，今日6月18日，农历五月初五，我们正式迎来了端午节。端午，又叫端阳节、重午节、天中节、浴兰节、午日节等，至今已经有两千多年的历史，更是我国四大传统节日之一，标志着仲夏时节的开始。关于“端午”二字在《风土记》中有着明确的记载："端者，初也。"古人把每个月的前几天按顺序叫端一、端二、端三、端四、端五，而五月初五，就是五月的第一个"端五"。此外，古人用地支纪月，正月寅、二月卯......五月就是"午月"，到了初五那天，干支纪日也刚好排到"午"，而午月的第一个午日，合起来就是"端午"。

今年端午节的时间较为特殊，有着三个明显的特点。今年端午节的时间为2026年6月19日，农历五月初五，不仅是“早端午”，还恰逢“甲子日”和“凶日”。

什么是“早端午”？

端午节虽说每年的农历时间都是固定在五月初五，但其阳历时间就会有着较大的波动，这主要是受农历“置正”的影响，由于阳历时间的不固定，每年端午节就恰好会处于夏至节气前后，根据古人的说法，如果端午节在夏至之前，那么就称为“早端午”；如果端午节在夏至之后，则为“晚端午”。今年夏至交节的时间为6月21日，很明显，今年端午在夏至前，属于“早端午”。

老话说“早端午好似秋，晚端午竹子焦”，这句话的意思是说，如果端午节在夏至之前，那么根据古人的经验，这预示着端午期间的天气会比较凉爽，好像在秋天一样，这主要是因为夏至是盛夏的起点，如果端午节在夏至之前，说明天气还没到最热的时候；反之，如果端午节在夏至之后，那么这预示着端午期间的天气就会比较炎热，甚至耐热的竹子都会被晒焦，这样的天气中，人们要做好防暑防晒措施。当然，这里的“好似秋”和“竹子焦”都是一种夸张的说法，只为突出端午期间“炎热和凉爽”的天气特点。

什么又是“换甲日”呢？

换甲日，是干支历法里一个特殊的节点。在古代，人们都是用干支历法来记录年序、月序、日序，而干支历是由“天干”以及“地支”组成，其中天干有十个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。天干每循环一次是一旬，每一旬都以甲日开头，所以甲日就是每个新十天的起点，这样推算的话，共有六个甲日，为甲子、甲戌、甲申、甲午、甲辰、甲寅，合称"六甲"，从一个甲日换到下一个甲日，就是"换甲日"。

今年五月初五端午节当天，干支纪日为“甲子日”，故为“换甲日”。

对此《占四时甲子雨》中也有记载："春雨甲子，赤地千里。夏雨甲子，乘船入市。秋雨甲子，禾头生耳。冬雨甲子，牛羊冻死。"春天的甲日如果下雨，预示后面可能大旱；夏天的甲日下雨，雨水会多到能乘船；秋天的甲日下雨，庄稼会发霉生芽；冬天的甲日下雨，寒冷会冻死牲畜。所以在古人看来，不同日子乃至季节的换甲 日，晴天和雨天都有不同的说法。

那么，为什么又说端午是“凶日”？

这个说法源自古代的择吉文化，并非是字面上的意思。在古代，人们只要遇到一些大事，都会挑选在一个好日子进行，例如远行、结婚、开业、动土、搬迁等都会择日而行，这就是我国的择吉文化，图个平安、吉利。民间最常用的择吉方法就是看“建除十二日”，按照顺序依次为建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭，这十二个日子有着不同的含义，每日轮循，周而复始。

今日农历五月初五，对应的干支时间为丙午年、甲午月、甲子日，根据“建除十二日”择吉推算为“破日”，其中“破”有着破旧立新的意思，这个日子无论做什么事情，都要学会换一种思维和方法，这样事情才会更加顺利。这就和端午节当天的习俗一样，挂艾草菖蒲是破除浊气，洒扫庭除是清理陈旧杂乱，佩香药、沐兰汤是驱散身体沉滞。因此，今日端午是“破日”，在古人看来也是一个忌讳比较多的日子。

今日就是端午节了，端午不仅是我国的传统节日，更是夏季气候的关键转折点。因此端午这天有很多的习俗和讲究，每当到了端午这天，身边的老人就会提醒大家，记得：1不出、2不洗、3不挂、4要说、5要吃，都是指的什么呢?赶紧了解一下吧，

1不出：中午不出门闲逛

进入端午节，就要避免中午出门闲逛了，对此《帝京景物略》中记载："五月五日，谓之毒日，忌午时出行。"在古人看来，端午节在夏季的中期，此时太阳直射点接近北回归线，正午的太阳高度角是一年里最高的，地面温度也是全年最烫的时段。而且，端午后阳气生发，人体毛孔全部打开，气血往体表走，内脏反而空虚，如果这个时候顶着大太阳出门，热气从头顶灌进来，就会出现头晕、恶心、乏力等中暑的情况。

端午节的中午最好适当睡个午觉，因为端午正午阳气最盛，人体消耗最大，不休息的话气血持续外散，到了下午就会乏力。躺下来睡半个小时，气血收回来，内脏得到休养，下午无论出去玩，还是在公司加班，也会更有精神。而且，古人认为端午正午是一天中毒气最重的时候，人躺下来不动，气血就不往外散，内脏不空虚，睡觉的时候毛孔闭合，热毒也能被挡在外面，这叫"以静制毒"。

但是午睡的时间不要太长，否则就会进入深度睡眠模式，醒的时候会感觉更困，中午睡20到40分钟即可，并且睡觉的时候也要避免空调直吹。

2不洗：不洗冷水澡

在古代，端午节有着艾草洗澡的习俗，因为端午后，天气已经非常热了，空气里的湿气也重，人身上容易出汗，汗出多了就会粘在皮肤上，排不干净。再加上五月是"毒月"，虫子会变得活跃，人的皮肤上容易沾上病菌。而艾草气味特别重，能驱蚊虫，能杀皮肤上的细菌，还能把毛孔里的湿毒往外排。因此，端午这天用艾草煮水洗澡，是古人清洁自身的一种方法。

进入端午节，现在人们图个吉利也会洗个澡，但是不要因天气热就洗冷水澡。毕竟端午后阳气生发，人的毛孔全部张开，气血都往体表走，内脏是空的，此时如果用冷水一冲，皮肤表面的温度骤然下降，毛孔会猛地收缩。当毛孔收缩，里面的热气就被关在身体里出不来了，就会出现越洗越热的情况。而且端午正午前后是一天中阳气最盛的时候，人体内部全是热气，这时候灌冷水进去，内外一对抗，身体阴阳就会失衡，出现感冒等不适。

那洗澡水的温度多少合适？端午这天洗澡，水温要温，不能太热也不能太凉。太热的水会让毛孔过度张开，气血散得太快，洗完以后人会头晕、乏力。因此，最合适的温度是跟体温差不多，稍微高一点点，大概在三十七度到四十度之间。这个温度的水，洗在身上不刺激，毛孔能正常打开，如果用艾草洗澡，这样艾草的药性也能顺着毛孔渗进去。

3不挂：不正着挂艾草

端午节“挂艾草”最标志性的习俗之一，在《荆楚岁时记》中就有相关记载："采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。"端午在农历五月，此时天气湿热，蚊虫滋生，疫病流行，但是古代没有蚊香、驱蚊灯等设备，古人就发现艾草的叶子和茎里含有挥发性的芳香油，这种气味蚊虫闻了就跑，细菌也扛不住，所以端午就有了挂艾草的习俗，俗话说的"端午到，五毒出;五毒浸，遍插艾"就是这个道理。古人看来，门上挂一把艾草，等于给全家设了一道屏障，毒虫不敢进门，病菌也被挡在外面，寄托了人们对安康生活的向往。

不过，挂艾草不能正着挂，而是要倒着挂，主要原因有三点：第一，倒挂的艾草，香气从叶片往下挥发，驱蚊的范围更大、持续时间更长。正着挂的话，叶片朝上，香气往天上散，地面附近反而闻不到，驱虫效果大打折扣。第二，倒挂寓意"福到"，"倒"和"到"谐音，根部朝上叫"福气到家"。第三，阴阳五行的说法里，艾草属阳，倒挂让阳气顺着叶片往下走，形成"天覆地载"的气场。

4要说：说“端午安康”

每当遇到一些重要的节日，人们都会相互送上祝福，例如春节快乐、元宵快乐、中秋快乐等，但端午节这天不能说“快乐”，因为五月初五，这一天是纪念屈原投江的日子。屈原是楚国的大臣，一心报国，最后却被流放，投江而死。老百姓划船往江里扔粽子，不让鱼虾吃他的身体。这个日子本身就是用来缅怀和纪念的，此时说"快乐"不合适。因此，端午节要说“端午安康”，但“端午安康”又显过于平淡，以下为大家推荐5句祝福语，建议收藏。

1.粽子甜不甜不重要，重要的是你平平安安的。

2.五月的风带着艾草香，愿你心里也清清爽爽，一整夏都舒服。

3.不说快乐，只说安康。这两个字，比什么祝福都重。

4.愿你的日子像粽子一样，外面裹着踏实，里面藏着甜。

5.端午到了，愿你忙完这阵，能好好歇一歇，睡个安稳午觉。

5要吃：吃黄鳝

老话说"端午黄鳝赛人参"，端午节不仅有吃粽子的习俗，还有吃黄鳝的习俗。因为端午节正处梅雨季节，此时人体内湿热最重，需要温补但不能燥热，而黄鳝性温，能补气血、祛风湿、强筋骨，正好能温补身体。并且，端午前后，黄鳝经过一整个冬天的蓄养和一个春天的复苏，体内积蓄了大量营养，正是一年中最肥美的时候。同时，黄鳝别名"游龙"，端午本来就是赛龙舟的日子，吃黄鳝暗合"飞龙在天"的美好寓意。

推荐做法【黄鳝煲粥】

食材：黄鳝、大米、盐、姜丝、胡椒粉、葱花

大米提前泡半小时，黄鳝切段，用盐搓洗干净。

砂锅里加水烧开，下大米，大火煮开后转小火熬三十分钟。

另起锅，用姜丝和少许油把鳝段煎到两面微黄。

把煎好的鳝段倒进粥里，继续小火熬二十分钟。

加盐、胡椒粉调味，撒上葱花，关火焖五分钟再吃。

总结，今日端午，今年的端午有啥特点？这天不仅是“早端午”、“换甲日”，还是夏季气候的关键转折点，无论如何，请大家都要记得：1不出、2不洗、3不挂、4要说、5要吃，老传统不能忘。